餅乾

　　本報訊 （記者 張炯強）嚴重的霧霾、PM2.5濃度增加，究竟對人體健康帶洗碗機來哪些影響？昨天在復旦大學舉行的“環境保護與美麗中國（2013）論壇”上，復旦公共衛生學院教授闞海東明確指出，心血管系統是PM2.5的首要靶器官，而不是大家一般認為的呼吸系統。
　　與健康關G2000係密切
　　闞海東說，PM2.5可以直接進入心血管系統，所以危害嚴重。目前，PM2.5與急性下找房子呼吸道感染（肺炎）、COPD（老慢支）、冠心病、出血性中風、缺血性中風等疾病都有較明確的因果關係，其中，心血管系統疾病最為明顯。
　　復旦的一項調查透露，京津唐、長三角、珠三角、中西部、東北地區城市大氣細顆粒（PM2.5）污染與居民死亡關係研究顯示，我國城市大氣PM2.5每增加100 微克/立方米，城市居民每日總死亡、心血管系統疾病死亡和呼吸系統疾病死亡風找房子險分別增加5%、5%和7%，其中以來自化石燃料燃燒的顆粒成分與健康關係最為密切，遠超過沙塵暴、火山灰的自然性顆粒。
　　用好“七找房子種武器”
　　闞海東介紹了對付霧霾天氣的“七種武器”：
　　■ 減少外出 這是霧霾天氣自我保護最有效的辦法。如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通高峰期及開車多的路段。
　　■ 不抽煙 卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬於細顆粒物。
　　■ 停止晨練，儘量不要開窗 早晚是霧霾的高峰時段，要儘量避開晨練和晚上戶外運動。若確實要透氣，開窗應避開早晚霧霾高峰時段，每次以半小時至一小時為宜。可在陽臺、露臺和室內種植綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物。
　　■ 選擇合適的口罩 口罩要適合臉型，老年人不宜佩戴時間過長。
　　■ 正確使用空氣凈化器 空氣凈化器有一定作用，但要註意產品技術參數的對比。
　　■ 註意個人衛生 經常洗臉、漱口、清理鼻腔或其他裸露部位。
　　■ 註意科學飲食 有文獻支持的只有omega-3脂肪酸（魚油、亞麻油、魚肉、海藻）可能有作用，還要多吃蔬菜水果。中藥暫無明確證據顯示對於防治霧霾有直接作用。　　（原標題：PM2.5讓心血管系統“最受傷”）